القولون هو جزء لا يتجزأ من الأمعاء الغليظة في الجهاز الهضمي، ويمتد القولون من الأمعاء الدقيقة وصولاً إلى المستقيم، ويقوم القولون بوظيفة مهمة وهي امتصاص الماء والسوائل وتحليل المواد العضوية التي توجد في الفضلات والتي سيتخلص منها وإخراجها عبر المستقيم.
نظراً لحساسية القولون في الجسم، فإنه يتأثر بأي تغير يقوم به الإنسان سواء تغيير على سلوكه أو عاداته أو نمطه الغذائي، ويتسبب له بالعديد من المشكلات أبرزها التهابات القولون، ولهذا فكثيراً ما نسمع شكوى الآخرين من القولون العصبي والقولون الهضمي، وسنتناول الحديث في هذا الموضوع عن أسباب القولون الهضمي ومعرفة أعراضه ومسبباته وطرق علاجه بالأعشاب.
 تختلف الأسباب التي تؤدي لحدوث القولون الهضمي، ومن أبرز هذه الأسباب:
- النظام الغذائي الخاطئ: حيث توجد أنواع مختلفة من الأطعمة التي تؤدي للإصابة باضطرابات القولون، ومن أبرز هذه الأطعمة البقوليات، والأطعمة المعلبة، وكثرة شرب القهوة، حيث يؤدي كثرة تناول هذه الأطعمة لحدوث غازات البطن.
- تناول الأكلات الغنية بالتوابل والبهارات.
- الإصابة بعدوى طفيلية، فكثيراً من الميكروبات تؤدي للإصابة بالتهابات بجدار القولون مثل ميكروبات السالمونيلا، والأميبا، وتؤدي هذه الالتهابات لحدوث خلل في الدورة الدموية.
أعراض القولون الهضمي
- مغص البطن.
- انتفاخ البطن والغازات.
- الإحساس بألم في أسفل البطن وخاصة في الجهة اليسرى.
- الإمساك أو الإسهال.
- الاضطرابات المعوية والأمعاء، ويستطيع المرء سماع صوت قرقعة بطنه.
- الاكتئاب والتوتر.
- جفاف الحلق.
- التعرق وارتفاع درجة الحرارة.
- عسر الهضم.
- الخمول والتعب.
- الإصابة بالصداع.
- فقدان الشهية وخسارة الوزن.
- الإجهاد: حيث إن أي تغير في روتين النشاط اليومي يؤدي لتغير في حركة القولون الهضمي، وفي حال زيادة الحركة فإن ذلك يؤدي لزيادة حِدة أعراض القولون الهضمي.
- نوع الغذاء: حيث إن تناول بعض أنواع الأطعمة يؤثر بشدة على القولون، فمثلاً إن تناول الحليب والشوكولاتة قد يؤدي لزيادة حدة الإمساك أو الإسهال، وكذلك شرب المشروبات الغازية أو تناول البقوليات يؤدي لانتفاخ البطن.
- الهرمونات: وهذ تظهر بشكل كبير على النساء، إذ أن التغيرات الهرمونية التي تصيب المرأة وخاصة خلال فترة الحيض تزيد من أعراض القولون الهضمي.
- البابونج: البابونج غني بمضادات الالتهابات والتي تحارب مشاكل الجهاز الهضمي، كما يعد البابونج مهدئاً للأمعاء.
- النعناع: يساعد النعناع في تحقيق الاسترخاء للقولون ولعضلات المعدة، ويعزز النعناع عملية هضم الطعام والتخلص من عسر الهضم، ويمكن تناول النعناع بإضافته للماء الساخن وشربه.
- مياه الأرز: شرب مياه الأرز يعمل على خلق حاجز يهدئ القولون الهضمي ويحد من حِدة الأعراض التي تصاحبه.
- بذور الشمر: بذور الشمر غنية بعنصر الأنيثول، ويساعد هذا العنصر في تحسين عملية الهضم، كما أنه يعمل على تهدئة العضلات والقولون والحد من الالتهابات
- عصير الليمون الساخن: شرب عصير الليمون الساخن يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي لإفراز عنصر Hydrochloric والذي يحسن عملية الهضم.
- العسل: تناول العسل بشكل دوري يساعد في التخلص من الاضطرابات التي يواجهها القولون، كما يعد العسل مطهراً ضد الميكروبات والبكتيريا التي تزيد من حدة أعراض القولون الهضمي.
- لعلاج القولون الهضمي يجب تحديد الأسباب ومحاولة تجنبها.
- تجنب تناول الوجبات الغنية بالدهون.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
- اتباع حمية غذائية تقوم على أساس الحد من تناول البقوليات.
- تناول المضادات الحيوية.
|
hsfhf ,huvhq ,ugh[ hgr,g,k hgiqld fhghuahf ,hgusg hg'fdud