الموضوع
:
ريجيم الموز والزبادي لفقدان 3 كيلوغرام في الأسبوع
عرض مشاركة واحدة
#
1
01-13-2022, 03:37 AM
اوسمتي
عضويتي
»
214
جيت فيذا
»
Oct 2021
آخر حضور
»
03-30-2024 (08:55 AM)
مواضيعي
»
6670
آبدآعاتي
»
160,455
[
+
]
تقييمآتي
»
400
الاعجابات المتلقاة
»
911
الشكر المتلقاة
»
1
دولتي الحبيبه
»
جنسي
»
آلقسم آلمفضل
»
الاسلامي ♡
آلعمر
»
17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية
»
مرتبط ♡
التقييم
»
ريجيم الموز والزبادي لفقدان 3 كيلوغرام في الأسبوع
طريقة تطبيق ريجيم الموز والزبادي لفقدان 3 كيلو في أسبوع.
أساسيات حمية الموز والزبادي
تعتمد هذه الحمية على تناول الموز في الجزء الأول من اليوم حتى الشبع أي في وجبة الإفطار وكوجبة خفيفة في الصباح.
يجب أن يكون الموز هو الطعام الوحيد الذي يتم تناوله قبل الغداء بدون إضافة سكر أو العسل.
شرب الماء في درجة حرارة الغرفة طوال اليوم.
يمنع الأكل بعد الساعة الثامنة مساءً.
ريجيم الموز والزبادي
ما قبل وجبة الغداء:
عدد غير محدود من الموز مع الماء في درجة حرارة الغرفة
وجبة الغداء:
دجاج مشوي+ سلطة طماطم، هليون وكينوا مع صوص يتكون من زبادي صويا وليمون ونعناع+ ثمرة من الفاكهة الموسمية.
وجبة خفيفة:
حفنة من البذور الزيتية مع ثمرة من الفاكهة الموسمية.
وجبة العشاء:
شوربة طماطم و فلفل+ سمك أبيض مع خضروات جوليان + أرز بني+ زبادي الصويا.
أطعمة مسموحة خلال ريجيم الموز والزبادي
الخضار النيئة، الفاكهة، دواجن، السمك وفواكه البحر، البيض، التوفو، البقوليات، الماء وشاي الأعشاب، الأطعمة قليلة الدسم وخبز الحبوب الكاملة مع ضرورة الطبخ بالبخار طيلة فترة الريجيم.
أطعمة يجب تجنبها خلال ريجيم الموز والزبادي
اللحوم الحمراء، اللحوم الباردة، الحبوب المكررة، الخبز الأبيض، الصلصات، السكر والمنتجات المحلاة، الوجبات الجاهزة، الزبدة والقشدة والمنتجات الدهنية، المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة الصناعية والملح.
[/QUOTE]
[img]https://ka3a.info/
image3911.html[/img]
زيارات الملف الشخصي :
402
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 172.54 يوميا
شوق قصيميه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى شوق قصيميه
البحث عن كل مشاركات شوق قصيميه