لماذا تشعر بالنعاس الشديد في النهار؟

لماذا تشعر بالنعاس الشديد في النهار؟

يشعر البعض بالنعاس والرغبة في النوم خلال فترة النهار، مما يؤثر على قدرات تركيزك
خلال العمل أو الدراسة، وقد يرجع هذا الشعور إلى العديد من العوامل، فالبعض
قد يعاني من اضطرابات النوم، أو يكون نتيجة الإجهاد والقلق الزائد، لكنه في النهاية
قد يؤثر على يومك ويؤثر على حالتك المزاجية.
هناك خمسة أسباب للشعور بالنعاس خلال فترة النهار، وهي:
* فرط النوم
فرط النوم هو عرض يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس الشديد والنعاس في الصباح وطوال اليوم
نتيجة وجود بعض المشاكل في الدماغ، وهو أكثر الأعضاء الأساسية التي ستتحكم في وظيفة نومك.
* متلازمة تململ الساق
متلازمة تململ الساق عبارة عن اضطراب يحدث عندما تشعر بألم بالساق يجعلك تحرك ساقك
بشكل متكرر، وتحدث هذه المتلازمة بسبب انخفاض مستويات الناقل العصبي المسمى الدوبامين
في جسمك؛ لذا لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الحديد
وفيتامين ب 12 في روتين يومك.
* انقطاع التنفس أثناء النوم
هو أحد اضطرابات النوم التي تحدث عندما تتوقف عن التنفس أثناء النوم في الليل، ويحدث ذلك
لأن دماغك يفشل في إرسال إشارات إلى العضلات التي تتحكم في التنفس، وقد يؤدي ذلك إلى الشعور
بالنعاس الشديد في الصباح، والصداع، وصعوبة التركيز طوال اليوم، ونقص
الأكسجين الذي سيجعلك تستيقظ عدة مرات في اليوم؛ لذا لابد من استشارة طبيبك.
* تنفس الفم والشخير
قد يكون أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تشعر بالنعاس الشديد في الصباح، أن الشخير
والتنفس من الفم سيجعلك غير قادر على الحصول على الأكسجين المناسب لتشعر
بالاسترخاء، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم.
* الأرق
هو السبب الأكثر شيوعًا لشعورك بالنعاس الشديد في الصباح وأيضًا الشعور بالإرهاق
طوال اليوم، وهناك عدة طرق يجب عليك القيام بها في حياتك اليومية لعلاج الأرق مثل ممارسة
الرياضة، والإقلاع عن التدخين، والنظام الغذائي الصحي، وتقليل استهلاك الكافيين.

الموضوع الأصلي: لماذا تشعر بالنعاس الشديد في النهار؟ || الكاتب: الغالي || المصدر: اسم منتداك

www.domin.com

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات

المصدر: منتديات ليالي قصيميه

---

glh`h jauv fhgkuhs hga]d] td hgkihv?

طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

يعـطيك العــآفية
ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
لروحــك بآقآت من الجوري

يعـطيك العــآفية
ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
لروحــك بآقآت من الجوري

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى