احذر النوم في الإضاءة.. النور يهددك بهذه المخاطر

يميل بعض الأشخاص إلى النوم في الضوء دون معرفة تأثير ذلك على الصحة، قد يمكن أن يساعدهم الضوء على النوم بشكل أسرع، أو القضاء على شعورهم بالخوف أثناء الليل، ولكن في السطور التالية سوف نتعرف على مخاطر النوم في إضاءة. الآثار الجانبية للنوم مع الأضواء، وفقًا لما ذكره موقع healthline. التعرض للضوء أثناء النوم يجعل من الصعب على العقل النوم بعمق، وكلما زاد النوم السطحي أو الخفيف الذي تحصل عليه في الليل، يتأثر نشاط الدماغ بالسلب، وهي التي تسمح لك بالوصول إلى مراحل أعمق من النوم. الإصابة باكتئاب

ارتبط النوم مع الأضواء بالاكتئاب، قد يكون الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أسوأ التأثيرات على حالتك المزاجية، التي تعاني بسبب عدم النوم بعمق و السماح للدماغ بالراحة. زيادة الوزن وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن السمنة كانت أكثر انتشارًا لدى أولئك الذين ينامون مع التلفاز أو الإضاءة. كان المشاركون في الدراسة أيضًا أكثر عرضة بنسبة 17%، مقارنة بالنساء الآخرين، أظهرت الدراسات أنه كلما قل النوم الذي تحصل عليه، زاد احتمال تناولك للطعام بكميات كبيرة، وبالتالي يمكن أن يؤثر ذلك على توقيت وجباتك أيضًا، لذا قد يؤدي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ. عرضة للحوادث عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يجعلك أقل يقظة في اليوم التالي، ما يمكن أن يكون هذا خطيرًا بشكل خاص إذا كنت تقود سيارة أو أي نوع آخر من الآلات، ويجعلك عرضة بشكل أكبر لخطر الحوادث، أما بالنسبة لكبار السن قد يكون أيضًا أكثر عرضة إلى الإغماءات والسقوط. زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة إذا استمر الضوء في التأثير على نومك على المدى الطويل، فقد تكون في خطر متزايد للإصابة ببعض الأمراض المزمنة، سواء كنت تعاني من السمنة أم لا، وتشمل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والسكري من النوع 2.

طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده

ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي

ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
شكرا لك ع جهودكك المميزه
يعطيك العافيه

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’