لماذا نصاب بالاكتئاب في فصلي الخريف والشتاء؟

يلاحظ الأغلب أن طاقتهم تنخفض مع بداية فصل الخريف وصولاً لفصل الشتاء، ويعود السبب إلى قلة التعرض لأشعة الشمس خلال هذين الفصلين مما يمنع الجسم من إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن التحكم بالمزاج.
وفي نظرية أخرى، يعزى السبب إلى أن الجسد في هذه الأوقات بالذات يفرز هرمونات تؤدي للإكتئاب وتغير المزاج.
ما هي أعراض الإكتئاب الخريفي؟
الكسل والخمول وعدم الرغبة في القيام بأنشطة جسدية
النوم لساعات طويلة وسرعة الإنفعال
تناول النشويات والزيادة في الوزن

كيف أواجه اكتئاب الخريف؟
التحدث للعائلة أو الأصدقاء وحتى الطبيب النفسي إذا لزم الأمر
الخروج من المدينة إلى الريف والتمتع بالطبيعة
العلاج بالضوء عن طريق الجلوس أمام مصدر للضوء لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة
النشاطات الرياضية تساعد على التخلص من الغضب والإنفعال
في بعض الحالات يتم وصف أدوية الإكتئاب بإستشارة من الطبيب