دايت سريع يفقدك كيلو ونصف فى يومين

معنا اليوم رجيم سريع يفقدك كيلو نصف فى يومين لمن يرغبون برجيم سريع اعتقد انه لا يوجد اى نظام اسرع منه مع تناولك 3 وجبات كامله

السبت
العشاء:- ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره + 100 جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير وتحلى ب 100 جرام سلطة فواكه

الاحد
الافطار:- 100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل

الغذاء:- 200 جرام بطاطس مشويه + 200 جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه للتحليه

العشاء:- 200 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
- 100 جرام أرز مسلوق.

- 100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.

- شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي.

- 60 جرام جبن قريش.

الاثنين
الافطار:- 150 جرام عصير برتقال او جريب فروت.

25 جرام كورن فليكس + 150 جرام لبن خالى الدسم .

الغذاء:- 25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج.

- 50 جرام جبن منزوع الدسم.

- ثمرة طماطم كبيرة.

العشاء:- نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة.

شريحة لحم متوسطة "بدون دهون" مشوية.

100 جرام بطاطس مسلوقة.

طماطم مشوية مع خضراوات.

100 جرام فاصوليا مسلوقة.

2 كوب عصير ليمون.