فوائد البلح الصحية

فوائد البلح الصحية تضاهي التمر و الأنواع الأخرى من ثمار النخيل، ويشتهر البلح في المنطقة العربية بحلاوة مذاقة وجمال شكله ولونه الفاتح للشهية، بالإضافة إلى غناه بالعديد من المكونات والقيم الغذائية مثل فيتامين أ، الثيامين، وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز. فوائد البلح الصحية: للبلح عدد كبير من الفوائد الصحية أوردها موقع ويب طب وهي: يعد البلح مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، وهو المعدن المهم لعمل عضلة القلب والذي أثبتت الأبحاث دوره الكبير في الوقاية من الجلطات وأمراض القلب والشرايين. البوتاسيوم يساعد على زيادة تنظيم ضغط الدم وضبطه، والمحافظة على توازن السوائل في الجسم، وبهذا له دور كبير في المحافظة على صحة القلب والاوعية الدموية. يحتوي البلح على الألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب. بسبب غنى البلح بالألياف الغذائية وبعض المعادن كالبوتاسيوم، فهو يعتبر مهم جداً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ووقايته من اضطرابات الهضم والامساك، وتسهيل عمل الامعاء وتوازن سوائل جسم. غنى البلح بالألياف يساعد على منع الامساك الذي قد يصيب الحامل. كما يحتوي على معظم المواد الضرورية لصحة الحمل، مثل حمض الفوليك الضروري في الأشهر الأولى من الحمل بشكل خاص. يعتبر البلح مصدراً لا بأس به للحديد والمهم جداً لعمل الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الجسم والوقاية من فقر الدم الأنيميا. البلح يعتبر مصدراً غنياً جداً لحمض الفوليك، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة ب، هام في عملية نسخ خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي. من فوائد البلح بما أنه يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم وهو المعدن الأهم للعظام ونموها وبالتالي فإنه يلعب دوراً هاماً في الوقاية من هشاشة العظام وترققها.