لماذا نصاب بالاكتئاب في فصلي الخريف والشتاء؟

يلاحظ الأغلب أن طاقتهم تنخفض مع بداية فصل الخريف وصولاً لفصل الشتاء، ويعود السبب إلى قلة التعرض لأشعة الشمس خلال هذين الفصلين مما يمنع الجسم من إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن التحكم بالمزاج.
وفي نظرية أخرى، يعزى السبب إلى أن الجسد في هذه الأوقات بالذات يفرز هرمونات تؤدي للإكتئاب وتغير المزاج.
ما هي أعراض الإكتئاب الخريفي؟
الكسل والخمول وعدم الرغبة في القيام بأنشطة جسدية
النوم لساعات طويلة وسرعة الإنفعال
تناول النشويات والزيادة في الوزن

كيف أواجه اكتئاب الخريف؟
التحدث للعائلة أو الأصدقاء وحتى الطبيب النفسي إذا لزم الأمر
الخروج من المدينة إلى الريف والتمتع بالطبيعة
العلاج بالضوء عن طريق الجلوس أمام مصدر للضوء لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة
النشاطات الرياضية تساعد على التخلص من الغضب والإنفعال
في بعض الحالات يتم وصف أدوية الإكتئاب بإستشارة من الطبيب

سلمت يدآك على الطرح الجميل
بإنتظآر جديدك بشوق
الله يعطيك العآفية

ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,,
بأنتظااار جديدك بكل شوق
تقــــديري و آحتــرآمي

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي

ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
شكرا لك ع جهودكك المميزه
يعطيك العافيه

الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’

طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي