الإهداءات



إنشاء موضوع جديد إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-16-2021, 09:56 AM
الغالي متواجد حالياً
اوسمتي
138 
 
 عضويتي » 9
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » اليوم (12:18 AM)
مواضيعي » 7064
آبدآعاتي » 138,770 [ + ]
تقييمآتي » 1300
الاعجابات المتلقاة » 1391
الشكر المتلقاة » 1
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 48 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مطلق ♔
 التقييم » الغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud ofالغالي has much to be proud of
 
افتراضي تعريف الانضباط الذاتي



الانضباط الذاتي ،هو مفتاح النجاح في الحياة فلا يمكن النجاح بدونه ،
ويتساءل الكثيرون لماذا قد يكون هذا الانضباط مهم بهذا الشكل ،
في الواقع الانضباط الذاتي يساعد الشخص أن يكون لديه قوة طاقة
لا يمكن إيقافها ، نتيجة لذلك تستطيع أن تصل إلى أعلى المستويات
في الحياة .

والانضباط الذاتي هو ضبط النفس ، وتجنب الإفراط غير الصحي الذي
يؤدي إلى عواقب وخيمة ، كما أنه هو القدرة على الصبر ، وعدم
الاستسلام لأي مشاعر سلبية ، ومن خلاله يستطيع الشخص أن يتغلب
على أي نقاط ضعف لديه ، ومتابعة خططه بشكل جيد ، فيستطيع
تحديد الأهداف ، واتخاذ خطوات ملموسة لتحقيقها .

ما هي أهمية الانضباط الذاتي
الكثيرون يعتقدون أن الانضباط الذاتي الجيد يجعل صاحبه قاسيًا مع
نفسه ، أو يعيش حياة محدودة ومقيدة ، ولكن في الواقع أن اهمية
الانضباط الذاتي لا تقل عن أي مهارة نكتسبها بالفطرة ، بل هو
يحدد الأولويات ويساعدنا في التفكير قبل التصرف .

مهارات الانضباط الذاتي
هناك العديد من مهارات الانضباط الذاتي التي يمتلكها الجميع ،
وتعتبر من المهارات الضرورية في حياتنا ، وعلى الرغم من أن معظم
الناس يدركون أهميتها ، إلا أن القليل منهم يقومون بتقويتها ،
ومن أهم مهارات الانضباط الذاتي أنه يعتبر القوة الداخلية، ويساعد
في التحكم في النفس وردود الفعل ، والتمسك بالقرارات دون تغيير
الرأي ، والأشخاص الذين لديهم هذه المهارات يكونوا أكثر مثابرة
من غيرهم .

خطوات الانضباط الذاتي
قدم العديد من الباحثين عدد من الأبحاث المتعلقة بالتنمية البشرية ،
ومنها بحث عن الانضباط الذاتي ، ويتساءل الكثيرون هل أنت مستعد
لتطوير الانضباط الذاتي أم لا ، وهنا نقدم خطوات سهلة يجب
اتباعها ومنها :

-التعرف على نقاط القوة والضعف .
-معرفة متى يكون لديك الدافع .
-التعرف على عيوبك .
-يجب أن تكون إيجابيا ولا تفقد السيطرة على أفعالك .
-الحصول على الدعم ونصب التركيز على إنجاز المهام .

فوائد الانضباط الذاتي
يساعد الانضباط الذاتي في العديد من مجالات الحياة ،
ومن بعض الفوائد :

1-يساعد الشخص في تجنب التصرف بتهور ، واندفاع .
2-يساعدك في الوفاء بوعودك لنفسك وللآخرين .
3-يجعلك تتخذ خيارات حكيمة وصحية .
4-يجعلك تتغلب على الكسل والتسويف .
5-يشجعك على الاستمرار في العمل .
6-يساعد في النهوض مبكرا في الصباح .
7-يجعلك تتأمل حولك بانتظام .
8-يساعدك في تحقيق أهدافك بثقة ومتابعتها بجد .

أنواع الانضباط الذاتي
الانضباط الذاتي هو القدرة على القيام بأشياء صعبة ،
ويقدم لك الكثير من التحفيزات ، ومن أنواعه الأساسية :

*السيطرة على النفس
هذا النوع من الانضباط يعطي القدرة على التحكم في السلوك ،
وتوجيه التفكير نحو الهدف ، ويقمع المشاعر السلبية .

*الاستبطان
الاستبطان هو نوع يساعد في زيادة القدرة على فحص الأفكار ،
والعواطف والشخصية ، وهذا يساعد في التغيير بطرق مثمرة .

*التوجيه الذاتي
هذا النوع يساعد في اتخاذ قرارات معقولة في الوقت المناسب ،
دون أي تدخل من الآخرين .

*التركيز والتحمل
هذا النوع يعُطي القدرة على التركيز على العمل ، والدراسة ، أو أي
شيء آخر يتطلب الانتباه بل ، ويحافظ على هذا التركيز بمرور الوقت .

*العادة والروتين
العادة والروتين يعتبروا من اهم أدوات الانضباط الذاتي ، ومن خلاله
يقوم الشخص بتكرار سلوك منتج كالركض كل صباح .

الانضباط الذاتي في الإسلام
الإسلام هو أسلوب حياة ويشمل كل الأبعاد التي تخص حياة المسلم،
ويقوم الشخص المسلم بتفسير الكون من حوله بشكل مختلف ،
وهذا يظهر في تفاعلاته وعلاقاته مع نفسه والأخرين ، وتحدث
القرآن الكريم عن الانضباط الذاتي .

قد قال إن أعظم ما يميز الإنسان هو احساسه بالمسؤولية الأكبر
على الإطلاق ، وهذه المسئولية هي ما تسمى بـ “مسؤولية الإرادة
الحرة” ، وقد أوضح لنا أن الحيوانات عكس البشر لديهم قدر ضئيل
من الإرادة الحرة ، لذا نجدها تخضع تمامًا لرغباتها الغريزية على
عكس البشر الذين يتغاضوا عن أي رغبات لأسباب منطقية .

استراتيجيات الانضباط الذاتي
-التغذية ، والنوم ، والتمارين الرياضية قد يكونوا من اهم
استراتيجيات الانضباط الذاتي ، فإذا كنت تحاول تحسين الانضباط
الذاتي ، ولا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، والطعام الصحي ،
والتمارين الرياضية ، فهذه معركة شاقة بدون شك .
-يجب تطوير الوعي الذاتي ، ومعظم القرارات قد تكون غير واعية ،
ومن خلال تطويره نصبح أكثر انسجام ، ونستطيع ضبط النفس بشكل
أفضل ، ويساعد في إدارة السلوك أيضًا .
-الايمان بقوة الإرادة من الاستراتيجيات الهامة ، حيث أن قوة الإرادة
يمكن أن تؤثر على قدرتنا على ممارسة ضبط النفس .
-من الضروري أن يكون لديك نية التنفيذ ، حيث أن تساعد ممارسة
أسلوب نية التنفيذ على تحسين ضبط النفس ، وتقوم بكسر العادات
السيئة ، وتغيير السلوك الغير مرغوب فيه .
-نية التنفيذ تزيد من احتمالية تحقيق الهدف فهي تساعد على سد
الفجوة بين النوايا ، والسلوكيات وتقوم بتحديد الأهداف الملموسة
والالتزام بها ، وتحديد السلوكيات الموجهة نحو الهدف .
-يجب البدأ باختيار هدف واحد فقط والتركيز عليه لتطوير الانضباط
الذاتي .
-من الضروري البحث عن الدافع الخاص بك ، وبمجرد اختيار هدف، ي
جب أن تقوم بسرد الأسباب التي تجعلك ترغب في تحقيقه ، فعندما
تسرد الأسباب التي تجعلك ترغب في تحقيق شيء ما ، ستجد أنه
من الأسهل بكثير إنجاز المهمة .
-يجب تحديد العقبات التي من المحتمل أن تواجهها عند العمل نحو
هدفك ، ووضع استراتيجية جيدة للتغلب على كل عقبة من هذه
العقبات .
-استبدال العادات القديمة ، والتخلص من العادات السيئة ،
واستبدالها بشيء أكثر نفعًا .
-يجب مراقبة تقدمك أثناء عملك على الانضباط الذاتي ، لكي تقوم
بتحفيز نفسك وتقويتها .

وفي النهاية يعتبر الانضباط الذاتي أهم جزء من أجزاء النجاح ، وإذا
كنت تريد أن تكون ناجح في حياتك ، فأنت بحاجة إلى الانضباط الذاتي،
وسيكون لديك إمكانات غير محدودة للوصول إلى أعلى مستويات
الحياة ، لذلك لا تضيع الوقت وأبدأ في تنظيم الانضباط الذاتي في
حياتك .

الانضباط الذاتي عند الأطفال
في عام 1972 ، أظهرت دراسة مارشيمللو المؤثرة أن الأطفال
انتظروا 6 دقائق في المتوسط ​​قبل تناول قطعة من المارشيمللو
التي وُضعت أمامهم ، على الرغم من إخبارهم أنه يمكن أن يكون
لديهم اثنين من قطع المارشيمللو للانتظار 15 دقيقة ، الأطفال
الذين أخروا الإشباع لفترة أطول فعلوا ذلك إما بإخفاء المارشميلو
أو إلهاء أنفسهم .




رد مع اقتباس
قديم 09-16-2021, 09:56 AM   #2


الصورة الرمزية شوق قصيميه

 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Jul 2020
 آخر حضور » اليوم (05:25 AM)
مواضيعي » 15968
آبدآعاتي » 147,309
الاعجابات المتلقاة » 4356
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شوق قصيميه تم تعطيل التقييم
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
145 
 

شوق قصيميه غير متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يدآك على الطرح الجميل
بإنتظآر جديدك بشوق
الله يعطيك العآفية





رد مع اقتباس
قديم 09-16-2021, 09:58 AM   #3


الصورة الرمزية يارا

 
 عضويتي » 51
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-14-2020 (12:22 AM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,578
الاعجابات المتلقاة » 77
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه احب الاكل
جنسي  »  الرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبه
آلعمر  » Adobe Photoshop CS3
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » يارا will become famous soon enoughيارا will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي تبوك
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
23 
 

يارا متواجد حالياً

افتراضي



ابدعت في انتقاء موضوعك
سلمت اناملك ع الطرح الراقي
راق لي ما راق لك
ربي يعطيك الف عافيه
في انتظار كل جديدبكل شوق
تحيتي ...




رد مع اقتباس
قديم 09-16-2021, 09:58 AM   #4


الصورة الرمزية أسيره غرامك

 
 عضويتي » 40
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-05-2020 (10:26 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 28,815
الاعجابات المتلقاة » 59
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » أسيره غرامك will become famous soon enoughأسيره غرامك will become famous soon enough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
24 
 

أسيره غرامك متواجد حالياً

افتراضي



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي




رد مع اقتباس
قديم 09-16-2021, 09:58 AM   #5


الصورة الرمزية ميرا

 
 عضويتي » 46
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 10-16-2020 (12:55 AM)
مواضيعي » 37
آبدآعاتي » 47,107
الاعجابات المتلقاة » 132
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the roughميرا is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك  »مشروبك pepsi
قناتك  » قناتك abudhabi
ناديك  » اشجع ithad
مَزآجِي  » مزاجي الحمد لله
 آوسِمتي »
1 23 
 

ميرا متواجد حالياً

افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم




رد مع اقتباس
قديم 09-16-2021, 09:58 AM   #6


الصورة الرمزية صرخة صمت

 
 عضويتي » 42
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 06-12-2021 (02:53 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,975
الاعجابات المتلقاة » 68
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » صرخة صمت is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

صرخة صمت متواجد حالياً

افتراضي



كل الشكـــر لك على هالطرح الأكثــر من رااائــــع ..
لا عدمنا هالتمييز و الابدااع ,,
بأنتظااار جديدك بكل شوق
تقــــديري و آحتــرآمي




رد مع اقتباس
قديم 09-16-2021, 09:58 AM   #7


الصورة الرمزية راكان

 
 عضويتي » 54
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-25-2020 (02:55 PM)
مواضيعي » 0
آبدآعاتي » 46,826
الاعجابات المتلقاة » 51
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » راكان is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

راكان متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
قديم 09-16-2021, 09:58 AM   #8


الصورة الرمزية الرمش

 
 عضويتي » 53
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 02-04-2021 (02:33 PM)
مواضيعي » 54
آبدآعاتي » 20,550
الاعجابات المتلقاة » 66
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » الرمش is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 آوسِمتي »
23 
 

الرمش متواجد حالياً

افتراضي



ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
شكرا لك ع جهودكك المميزه
يعطيك العافيه




رد مع اقتباس
قديم 09-16-2021, 09:58 AM   #9


الصورة الرمزية مزيونه العين

 
 عضويتي » 73
 جيت فيذا » Sep 2020
 آخر حضور » 09-15-2020 (08:05 AM)
مواضيعي » 110
آبدآعاتي » 29,062
الاعجابات المتلقاة » 112
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه احب الاكل
جنسي  »  الطبخ والرقص
آلقسم آلمفضل  » طالبة
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » مزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the roughمزيونه العين is a jewel in the rough
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي الامارات
 آوسِمتي »
23 
 

مزيونه العين متواجد حالياً

افتراضي



الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’





رد مع اقتباس
قديم 09-16-2021, 09:58 AM   #10


الصورة الرمزية بنت الرس

 
 عضويتي » 39
 جيت فيذا » Aug 2020
 آخر حضور » 08-06-2020 (02:16 AM)
مواضيعي » 4
آبدآعاتي » 1,612
الاعجابات المتلقاة » 12
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  » Adobe Photoshop 7,0
الحآلة آلآجتمآعية  » 7up
 التقييم » بنت الرس is on a distinguished road
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك  »مشروبك
قناتك  » قناتك
ناديك  » اشجع
مَزآجِي  » مزاجي
 

بنت الرس متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع كروعة حضورك
اشكر ك علي روعة ماقدمت واخترت
من مواضيع رائعه وهامة ومفيدة
عظيم الأمتنان لكَ ولهذا الطرح الجميل والرائع
لاحرمنا ربي باقي اطروحاتك الجميلة
تحياااتي




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعريف اللجلجة :. الغالي ♫. ليالي ذَويُ الإحتيَآجَآت الخَآصةُ ♫. 16 11-07-2023 10:01 PM
طرق لتحسين الوعي الذاتي في علم النفس ترانيم الشجن ♫. ليالي تَُّطَّوّيٌّرًّْ اٍّلَّذآتُّْ » • ♫. 13 08-14-2020 12:21 PM


الساعة الآن 02:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd


new notificatio by
9adq_ala7sas