8 مكسرات وفواكه جافة تقوي البصر بخلاف الجزر

8 مكسرات وفواكه جافة تقوي البصر بخلاف الجزر

مع ازدياد الاعتماد على الشاشات والتفاعل الرقمي، أصبح الحفاظ على صحة البصر أمرًا بالغ الأهمية. ونعلم جميعًا أهمية الجزر لصحة العين، لكن ماذا عن غيره؟ فيما يلي ثماني فواكه جافة غنية بالعناصر الغذائية التي تُقوّي البصر وتُحسّن الرؤية، وتُضفي نكهة لذيذة على نظامك الغذائي: 1. اللوز: غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامين e، اللذان يُحسّنان من صحة العين بشكل عام، ويُحاربان الضمور المرتبط بالعمر، ويُحسّنان من حدة البصر. 2. عين الجمل: غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، ضرورية لصحة شبكية العين. يُساعد تناولها بانتظام على الحفاظ على حدة البصر ومنع أمراض العين المرتبطة بالعمر. 3. الكاجو: غني بالزنك، عنصر ضروري لصحة شبكية العين. يُحسّن من الرؤية الواضحة ويُحمي من الاضطرابات مثل الضمور البقعي. 4. الزبيب: غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، يُقاوم الإجهاد التأكسدي في العينين، ويُحسّن من الرؤية ويُجنّب تلف الخلايا. 5. المشمش: غني بالبيتا كاروتين، الذي يُحوّله الجسم إلى فيتامين a، ضروري لتحسين الرؤية ومنع العمى الليلي. 6. التوت الأزرق المجفف: غني بمضادات الأكسدة القوية (الأنثوسيانين) التي تُحسّن من الرؤية وتمنع تلف الشبكية. 7. التمر: غني بفيتامين a، ضروري للحفاظ على الرؤية الجيدة وصحة العين بشكل عام، ويُحارب جفاف العين. 8. الجوز البرازيلي: غني بالسيلينيوم، مضاد أكسدة قوي يُحمي العينين من الأكسدة. يُساعد تناوله على الاحتفاظ برؤية أفضل مع مرور الوقت.

[/align]

الموضوع الأصلي: 8 مكسرات وفواكه جافة تقوي البصر بخلاف الجزر || الكاتب: شيخة الزين || المصدر: اسم منتداك

www.domin.com

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات

زياد معجب بهذا

المصدر: منتديات ليالي قصيميه

---

8 l;svhj ,t,h;i [htm jr,d hgfwv foght hg[.v

الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’

طرح رائع
وكل الشكر على طرحك الطيب
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيك عافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لك محبتي وأحترامي
ودمتم بسعاده

فيضَ مَنَ الجَمــالْ الَذي سكبتهْ
تِلَكَ الَـأنــاملْ الَاَلمَــاَسيَةَ ..!
طًرّحٌ مٌخملَي ..,
كُلْ شَئَ مختلفْ هُنــا
يعطَيكـً العآفية ..ولـآحرَمنآ منَكـً
بإنتظَآرَجَديِدكًـ بشغفَ

يعـطيك العــآفية
ولآ عـدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تحــرمنآ من جديد تميزك
لروحــك بآقآت من الجوري

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهداً يستحق الشكر والمتابعه
دامت روعه الطرح وجمال العطاء
أكاليل الزهر أنثرها في صفحتك
مع خالص تحياتى وفائق تقديرى

موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم

ماشاءالله
طرح بمنتهى الروعه والجمال
سلمت الايادي
شكرا لك ع جهودكك المميزه
يعطيك العافيه

الله يعطيك العافية على الانتقاء الرائع والمميز
طرح في منتهى الابداع والرقي ،،
سلمت أناملك لجمال اختيارك وطرحك ’’
بانتظار جديدك القادم بشوق ،’